禪繞畫（Zentangle®）由 Rick Roberts 和 Maria Thomas 於 2003 年在美國共同創立。這套方法源自一場深刻的體驗——Maria 在專注創作字母圖樣時，進入一種無我且充滿沉浸的心流狀態。Rick 以多年禪修經驗辨識出這與冥想相似的品質，兩人因此發展出一種結合「Zen」與「Tangle」的藝術形式，命名為 Zentangle。

這是一種結構化、易學且無需繪畫經驗的創作方式，透過八個基本步驟與簡單的筆畫，每個人都能畫出獨特而美麗的圖樣。不僅能帶來創作的喜悅，更能引導人們放鬆專注、減壓療癒、啟發靈感。Zentangle 不只是藝術，更是一種正念生活的實踐方式，一次一筆畫，引領我們在紛亂中找回內在平靜與創造力。